Die folgenden Angebote können Sie als Training (bis zu 15 Teilnehmende) und als individuelles Coaching buchen. Auch eine Kombination aus Training und Coaching ist möglich.

Achtsamkeitstraining und Coaching

Stress meistern

Schwerpunkte sind die drei Es: Erleichterung, Effektivität und Effizienz

Steigen Sie aus dem Getrieben-Sein aus, kommen Sie zur Ruhe. Analysieren Sie dann die Stressursachen im Innen wie im Außen und erstellen Sie ein personalisiertes und schrittweises Programm zur Veränderung. 
Vermittlung von Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, Zeit für persönliche Kontemplation und Analyse der eigenen Situation, Entwickeln von Prototypen für ihr persönliches Stressmanagement!

Mindful Leadership und Management

Achtsames Führen beginnt für uns alle mit effektiver Selbstführung. Lernen Sie, wie diese Selbstführung zur Grundlage für sinnerfülltes und effektives Handeln wird. Bauen Sie auf dieser Effektivität dann ein effizientes Selbst-Management auf. Von da ist es dann nur noch ein kleiner Schritt in Richtung erfolgreicher Kommunikation. 

Auf dieser persönlichen Grundlage ruhend, bauen Sie anschließend ihre persönlichen Leadership- und Managementfähigkeiten durch Achtsamkeit aus.

Ganz bei der Sache sein

Ganz im gegenwärtigen Moment und damit bei der Sache, bei sich und bei den anderen Menschen zu sein ist eine Kunst die leicht erlernbar ist. Lernen Sie, Ablenkungen zu reduzieren und Konzentration und Entspannung miteinander zu verbinden.

Auf der Grundlage dieser entspannten Konzentration werden Sie effektiver und erfolgreicher sein, sowohl im Berufsleben als auch bei der Gestaltung ihres Privatlebens.

Get out of your Boxes!

Innovation und Kreativität durch Achtsamkeit: Raus aus dem gewohnten Rahmen, doch wie? Dank Achtsamkeit können Sie zur Ruhe kommen und der jetzigen Situation neu begegnen. Auf der Grundlage ihres inneren Friedens ist es für Sie dann ein Leichtes kreativ zu sein, Zusammenhänge zu erkennen und ihr Potential besser zu nutzen. Eine Annäherung an Kreativität, Innovation und vernetztes Denken.
Die Welt ist keine Schachtel, also nichts wie raus aus den verstaubten Schachteln unfruchtbarer Gewohnheiten!

Reboot 35+

Die Wiederentdeckung ihres persönlichen Enthusiasmus oder wie Sie die Midlife-Chance erfolgreich nutzen können. Steigen Sie aus dem täglichen Getriebe einmal aus und nehmen Sie sich Zeit für sich: Zeit für ihren Überblick und Zeit damit Sie sich wieder tief mit dem verbinden können, was Ihnen das Leben zu bieten hat. Zeit für die Frage danach, was Sie wirklich bewegt. Es ist Zeit diese Ziele durch Achtsamkeit und mit Hilfe gezielter Übungen zur emotionalen Intelligenz zu erreichen.

 

Kundenorientierung und Empathie

Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben. Leben beginnt mit der Hinwendung zu sich selbst. Auf dieser beruht dann die Fähigkeit zur Empathie, also der Hinwendung zum anderen.

Kundenorientierung auf der Grundlage der Achtsamkeit wird im Rahmen spezifischer Methoden und Techniken vermittelt. Die persönliche Eigenschaften jedes Teilnehmenden werden dabei besonders berücksichtigt. Lassen Sie die achtsame Begegnung mit Kunden zu einem Erlebnis des Erfolges für Sie und ihre Kunden werden.

Effektivität und Effizienz

Erreichen Sie Effektivität und Effizienz! Erleben Sie den Einklang zwischen ihren wahren persönlichen Zielen und ihrer beruflichen Tätigkeit. Erkennen Sie die Sinnhaftigkeit ihres Tuns. Somit vereinen Sie die Grundlagen für gelebte Effektivität. In diesem Sinne wird Effektivität auf der Basis der Achtsamkeit mit Hilfe spezifischer und personalisierter Methoden erreicht.

Erst auf der Grundlage dieser persönlichen Effektivität wird Effizienz wirklich sinnvoll: Aufbauend auf Ihren Erkenntnissen in Sachen Effektivität werden Ihnen Methoden und Techniken vermittelt, die es Ihnen ermöglichen, die eigene Effektivität im Alltag auch effizient umzusetzen.

Nachhaltiges und systematisches Management

Nachhaltigkeit ist nur auf einer doppelten Grundlage möglich: Der persönlichen Klarheit und der Klarheit in Hinsicht auf die Bezugssysteme des eigenen Handelns: Wie wirken sich meine Handlungen auf menschlicher, ökonomischer, sozialer und ökologischer Ebene aus und wie kann mein Handeln diese Systeme so mit einbeziehen, dass meine wirtschaftliche Grundlage auf Dauer ökonomisch wie ökologisch, sozial und menschlich wertvoll bleibt? Finden Sie dazu ihre ganz persönliche Antwort!

Persönliche Ethik für mehr Freude an der Arbeit

Schärfen Sie ihren Blick für ihre Ziele und Werte. Setzen Sie diese im Alltag anhand der Erstellung einer persönlichen und praktisch anwendbaren Ethik um.

In diesem Sinne erleichtert Ethik ihren persönlichen Alltag. Nicht nur für Sie, sondern auch für ihre Umgebung, ihre Teams und ihr Unternehmen insgesamt. So wird gelebte Ethik Teil einer lebendigen Firmenkultur und verstärkt die Freude am gemeinsamen Unternehmen.

Philosophie

Lebensphilosophie

Was ist Ihnen wichtig? Wie finden Sie ihre ganz persönlichen Antworten auf existentielle Fragen? Wie können Sie ihre Antworten zu Quellen der Kraft und der Inspiration für den Alltag machen?

Antworten auf diese und andere Fragen finden Sie. Hier. Jetzt.

Nur wer richtig sterben kann lebt auch gut!

Wie mit dem Tod geliebter Menschen umgehen? Wie mit meiner eigenen Endlichkeit? So lange wir das Thema Tod ausklammern, bleibt unser Leben farblos und langweilig. Erst wenn uns die Begrenztheit unserer Existenz wirklich bewusst ist wissen wir unsere Lebenszeit zu schätzen.

Die Bewusstheit der Vergänglichkeit kann ihr Leben immens bereichern. Finden Sie hier den Mut und den Raum und die Zeit um sich einem Thema zu widmen, dass Ihnen so viel Kraft und Lebensfreude schenken kann.

Auszeiten und Retreats

Wichtige Dinge und Fragen in unserem Leben brauchen Zeit und vielleicht auch das offene Ohr und Herz eines Begleiters. Darum kommt die Zeit für diese Themen meist nicht von selbst.

Sie haben nur die (Aus-)Zeit, die Sie sich nehmen! Suchen Sie sich in der obigen Liste ein Thema aus, nehmen Sie sich Zeit ohne Plan oder bringen Sie einfach Ihr Thema mit. Ich begleite Sie gerne.

Meditation und Kontemplation sind eine Kunst für die es Zeit braucht. Nehmen Sie sich einen oder mehre Tage dafür. Es ist so viel einfacher als wir denken, denn Meditation ist nicht Denken und auch keine Technik. Meditation ist die Einladung um aus ganzem Herzen zu leben. Wie das geht, erzähle ich Ihnen gerne.

Alle Auszeiten und Retreats sind nach Ihren Wünschen gestaltbar. Das Wichtigste ist, dass Sie sich wohlfühlen. Alles andere ergibt sich dann von selbst!